10-07-2012 / Ik sport ook!

De zomer is inmiddels al begonnen en iedereen is weer fanatiek aan het sporten. Ik sport eigenlijk het hele jaar door, maar ik merk dat ik nu ook wat fanatieker word. Zo ben ik nu twee maanden aan het fitnessen. Dit doe ik drie keer in de week (maandag, woensdag en vrijdag). De warming-up bestaat uit 15 minuten crossen. Dan ga ik over op de krachttraining. Ik heb twee schema's die ik afwissel. Zo train ik de ene dag vooral me benen en armen. Terwijl de andere dag de nadruk ligt op mijn rug en borst. Op deze manier worden mijn spieren niet overbelast. De buikspieren train ik wel altijd. Hier heb ik verschillende oefeningen voor die ik afwissel. Dit kost in totaal zo'n 30 minuten. Als laatste ga ik steppen. Als ik vooral mijn benen getraind heb, step ik 30 minuten en als ik het schema voor mijn rug en borst heb uitgevoerd step ik meestal 45 minuten. Ik ben zo ongeveer 1,5 uur  in de sportschool. Dit kost behoorlijk veel tijd en het zal niet voor iedereen haalbaar zijn. Voor mij kan dit nu prima, want ik heb vakantie. Als mijn studiejaar straks weer begint zal ik het waarschijnlijk moeten inkorten, want dan is 3x in de week, 90 minuten in de sportschool te veel. Daarnaast vind ik het in de ochtend het fijnste om te sporten. Zo begin je de dag gelijk goed en in de avond is het altijd erg druk in de sportschool. Ik heb een hekel aan wachten voor een apparaat! Fitnessen doe ik echt om mijn conditie te verbeteren en vooral om mezelf fit en goed te voelen. De afgelopen 9 jaar heb ik intensief gevolleybald. In de zomer stopt het seizoen altijd en dan vind ik het wel fijn om nog te sporten. Van sporten krijg ik namelijk veel  energie. Fitnessen was hier uitstekend voor. Nu ben ik gestopt met volleyballen en wil ik na de zomer blijven fitnessen. Gewoon omdat ik het fijn vind.

Naast het fitnessen tennis ik nog. Dit doe ik nog niet zolang, 2 jaar volgens mij. Ik snap eigenlijk niet waarom ik hier niet veel eerder mee begonnen ben. Het is echt zo fijn. Heerlijk in de buitenlucht een balletje slaan. Samen met Jesdiny had ik tennisles. Zij is gestopt en nu heb ik alleen les. Het is echt veel minder gezellig. Alleen les is natuurlijk wel goed voor je techniek en conditie, maar ik doe het vooral voor me plezier. Volgend seizoen wil ik daarom proberen om een partner te vinden of anders in een groepje te gaan tennissen. Wie weet ben ik dan ook wel in voor een competitie.

Als laatste ben ik afgelopen zaterdag voor het eerst gaan hardlopen. Ja, volgens mij doet ondertussen iedereen het. Jesdiny nam mij mee voor een rondje, want het leek ons leuk om op vakantie 's ochtends over het strand te lopen. Wat training vooraf kan dan geen kwaad. Jesdiny is al wat langer bezig en de hardloopavonturen kan je lezen op haar site. Ongeveer 4,5 km in 30 minuten hadden wij zaterdag gelopen. Het viel mij mee, alleen was het niet zo slim om nog snel iets te eten vooraf. Dit heb ik wel gevoeld in mijn buik. Straks ga ik weer hardlopen dus heb ik lekker vroeg ontbeten, want zonder iets te eten kan ik niet sporten. Ik ben benieuwd hoe het zo gaat, en hopelijk hou ik er wat minder spierpijn aan over! Ik wil het hardlopen wel doorzetten. Het was echt fijn (oké, ik ben pas 1 keer geweest, maar we beginnen positief). En daarnaast is het denk ik een goede manier om mijn zwakke enkel wat sterker te maken.

Zo dat was een lang verhaal! Langer dan dat jullie van mij gewend zijn en ook een totaal ander onderwerp. Sporten is altijd belangrijk voor mij geweest, vandaar eens een blogje hierover. Ik zal niet vaak bloggen over 'hoe ik sport', want dat is denk ik niet zo interessant. Maar voor een eenmalige actie leek het mij wel leuk. Ik hoop natuurlijk dat jullie dat ook vinden;) Nu kijken hoelang ik alles vol ga houden. Misschien stop ik na de vakantie al met hardlopen (of ervoor haha), maar nu geniet ik van alles en voel ik me er goed bij!